Bagama't walang mga magic na tabletas na nakakatulong sa pagbaba ng timbang, may ilang mga halamang gamot na makakatulong sa pagtunaw ng labis na taba at maabot ang isang malusog na timbang.
Ang ilan sa mga damong ito ay diuretic, na gumagana upang mabawasan ang labis na likido sa katawan, habang ang ilan sa mga ito ay may thermogenic effect na nagpapataas ng metabolismo, bilang karagdagan sa ilang mga halamang gamot na nakakabawas sa iyong pakiramdam ng gutom.
Samakatuwid, sa artikulong ito, malalaman natin nang detalyado ang tungkol sa pinakamahalagang pampapayat na damo at ang mga benepisyo nito, kaya ipagpatuloy ang pagbabasa.
Ano ang mga dahilan ng akumulasyon ng taba sa katawan?
Sa pangkalahatan, ang pag-iipon ng taba at labis na katabaan ay nangyayari sa pamamagitan ng pagkain ng maraming pagkain habang hindi nag-eehersisyo ng anumang pisikal na aktibidad o paggalaw. mag-iimbak ng marami.Sa mga nakakapinsalang pagkain na nagiging taba, ang mga sumusunod ay ang mga dahilan ng pag-iipon ng taba sa katawan nang detalyado.
1- Mga calorie
Ang isang pisikal na aktibong lalaki ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2500 calories bawat araw upang mapanatili ang isang malusog na timbang, at ang isang pisikal na aktibong babae ay nangangailangan ng 2000 calories bawat araw.
Ang bilang ng mga calorie na ito ay maaaring mukhang mataas, ngunit madali itong maabot kung ang isang tao ay kumakain ng ilang uri ng pagkain.
Halimbawa, ang pagkain ng malaking hamburger, french fries, at isang bote ng Coca-Cola ay makakakuha ka ng 1500 calories, mula sa isang pagkain lang! Ang isa pang problema na maaaring harapin ng maraming tao ay hindi sila kumikilos nang sapat o gumawa ng anumang ehersisyo, kaya marami sa mga calorie na natupok ay matatapos na maiimbak sa katawan bilang taba at labis na katabaan.
2- Malnutrisyon
Ang pag-iipon ng taba ay hindi nangyayari sa magdamag, maaari itong umunlad sa paglipas ng panahon, bilang resulta ng iyong mahinang diyeta at pagkain ng maraming inihanda at mabilis na pagkain, bilang karagdagan sa asukal at nakakapinsalang taba.
3- Uminom ng maraming alak
Karamihan sa mga inuming may alkohol ay naglalaman ng maraming calorie, at ang mga taong umiinom ng maraming alkohol ay kadalasang dumaranas ng pagtaas ng timbang at pag-iipon ng taba, at ang pinaka-alkohol na inumin na dapat bawasan ay ang "beer" dahil sa mataas na bilang ng mga calorie na nilalaman nito.
4- Mahinang pisikal na aktibidad
Gaya ng nabanggit kanina, isa sa mga pinakakaraniwang sanhi ng pag-iipon ng taba ay ang patuloy na pag-upo at hindi gaanong gumagalaw. Karamihan sa mga tao ay umaasa sa sasakyan sa halip na maglakad, kahit na sa maikling distansya.
Inirerekomenda ng mga doktor na mag-ehersisyo ang mga matatandang tao tulad ng pagbibisikleta o mabilis na paglalakad nang hindi bababa sa 150 minuto sa isang linggo, bagama't maaari itong gawin nang paunti-unti, halimbawa paglalakad ng 20 minuto para sa 4 o XNUMX beses sa isang linggo.
5- Mga Gene
Bagama't malaki ang papel na ginagampanan ng genetika sa labis na katabaan, walang dahilan kung bakit karamihan sa mga taong ito ay hindi maaaring pumayat kahit na ang isa sa kanilang mga magulang ay sobra sa timbang.
Halimbawa, kung mayroong ilang mga genetic na katangian mula sa mga magulang tulad ng pagtaas ng gana sa pagkain na nagpapahirap sa pagbaba ng timbang, ngunit tiyak na hindi imposible, kung gayon ang masamang gawi sa pagkain na nakasanayan na ng mga bata mula pagkabata ay ang tumutulong sa pag-unlad at sanhi ng bagay. pagtaas ng timbang pagkatapos nito.
Mga uri ng pampapayat na damo
Mayroong ilang mga halamang gamot na dapat isama sa iyong diyeta, na tumutulong sa pagsunog ng mas maraming taba at pagbabawas ng timbang. Narito ang pinakamahalagang uri ng mga halamang gamot at pampalasa na may kakayahang magbawas ng timbang:
- Ang singsing: Ang ganitong uri ng pampalasa ay malawakang ginagamit sa lutuing Indian gayundin sa Hilagang Aprika at Gitnang Silangan.
Ang mga buto ng fenugreek ay tumutulong sa pagkontrol ng asukal sa dugo at bawasan ang pananabik para sa maraming taba. - latency: Ang ilang pananaliksik ay nagsiwalat na ang cumin ay maaaring isang magandang natural na paraan upang mawalan ng timbang, at makatulong na mabawasan ang taba sa katawan, at ang cumin ay napatunayang epektibo sa pagpapababa ng mapaminsalang kolesterol at triglyceride.
- إRosemary: Sa mga nakalipas na taon, ang ganitong uri ng damo ay ginagamit sa maraming gamot para sa mga benepisyong panggamot nito.Ang Rosemary ay likas na mayaman sa carnosic acid, isang sangkap na nagpapanatili ng timbang at pumipigil sa pagbuo ng mga fat cells.
Ang paggamit ng rosemary habang nagluluto o kasama ang mga salad ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang at bawasan ang gana. - اpara sa luya: Tulad ng nabanggit sa itaas, may mga uri ng mga halamang gamot at pampalasa na tinatawag na "nasusunog", at ang luya ang pinakamahalaga sa mga halamang ito dahil mas maraming calorie ang sinusunog nito sa pamamagitan ng pagtaas ng init ng katawan.
Ang pinaka-malusog na paraan upang mabilis na mawalan ng timbang ay ang pagdaragdag ng giniling na luya na may oatmeal sa halip na asukal o pulot. - اturmerik: Ang damong ito ay ginagamit sa loob ng libu-libong taon upang gamutin ang maraming karamdaman, kabilang ang arthritis, mga problema sa pagtunaw, at ilang uri ng kanser.
Ito ay pinaniniwalaan na ang mga kemikal sa turmerik ay nakakatulong na maiwasan ang pamamaga sa katawan at gayundin para sa pagbaba ng timbang, at ang turmerik ay nagbibigay ng natural na pag-init sa katawan, na nagpapataas ng metabolismo at nagpapapayat ng katawan.
Ano ang mga benepisyo ng pampapayat na damo?
Alam ng karamihan na ang mga halamang gamot ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan, mayaman sila sa mga antioxidant at maraming mga katangian na nagtataguyod ng pangkalahatang kalusugan at nagpapababa ng panganib ng mga sakit tulad ng kanser, sakit sa puso, at marami pang iba.
Narito ang pinakamahalagang benepisyo ng pampapayat na damo:
- Tumutulong sa pagtaas ng metabolismo at pag-alis ng mga lason sa katawan.
- Pagbawas ng labis na taba sa tiyan at katawan sa pangkalahatan.
- Bawasan ang gana sa pagkain at anti-obesity.
- Puno ng antioxidants, at napakababa ng calories.
Sa wakas, ang pagbaba ng timbang ay hindi mangyayari sa magdamag sa paggamit ng mga halamang gamot, ngunit kapag patuloy na kinuha at sa paglipas ng panahon, makikita mo ang mga positibong resulta.
Mabilis na kumikilos na pampapayat na damo
Maraming tao ang maaaring sumunod sa isang mahusay na diyeta, ngunit ang katawan ay hindi pumapayat. Ang sikreto ay kailangan nilang palakasin ang metabolismo at panunaw upang maalis ang naipon na taba.
Samakatuwid, ang pagsisikap na isama ang mga halamang gamot sa iyong diyeta ay makakamit ang mabilis na mga resulta ng pagbaba ng timbang. Magbasa para malaman ang pinakamahalagang mabilis na kumikilos na pampapayat na damo.
1- Ginseng para sa pagbaba ng timbang
Ang ginseng ay isang mabagal na lumalagong pangmatagalang halaman na may makapal at mataba na mga ugat. Ang damong ito ay kadalasang tumutubo sa mga rehiyon tulad ng North Korea, China, at silangang Siberia. Tinutulungan ng ginseng na mapababa ang kolesterol, mapataas ang metabolismo at mapanatiling mataas ang antas ng enerhiya sa buong araw. Narito kung paano maghanda ng ginseng para sa pagbaba ng timbang:
- Uminom ng 2 tasa ng ginseng tea (mas mainam na pula) araw-araw nang hindi bababa sa dalawang linggo.
- Ang katas ng ginseng ay maaaring idagdag ng 2 patak sa tsaa o tubig at gamitin dalawang beses sa isang araw para sa humigit-kumulang 15-25 araw.
Mga side effect at pag-iingat:
Huwag uminom ng mataas na dosis ng ginseng kung nagkakaroon ka ng allergic reaction pagkatapos itong inumin.
2- Hibiscus tea para sa pagpapapayat
Ang magandang pulang damong ito ay tumutulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pag-alis ng labis na tubig sa katawan.
Ang Hibiscus ay may diuretic na katangian at nakakatulong na maiwasan ang pamumulaklak.
Bilang karagdagan, ang hibiscus tea ay mababa sa calories at nagpapataas ng pagkabusog, na ginagawang kapaki-pakinabang para sa pagbaba ng timbang. Narito kung paano maghanda ng hibiscus:
ang mga bahagi:
- 2 kutsarita ng tuyong bulaklak ng hibiscus
- 2 tasang tubig
- 1 kutsarita ng pulot
Paano ihanda:
- Sa isang maliit na palayok ilagay ang tubig sa apoy na may mga bulaklak ng hibiscus.
- Mag-iwan ng 10 minuto, pagkatapos ay salain ang hibiscus.
- Magdagdag ng pulot at haluing mabuti.
Mga side effect ng hibiscus:
Sa kabila ng mga benepisyo ng hibiscus sa pag-regulate ng mga antas ng asukal sa dugo, pagpapababa ng kolesterol at pagbaba ng timbang, hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may mababang presyon ng dugo.
3- Green tea para sa pagbaba ng timbang
Walang alinlangan, ang green tea ay palaging ang pinakamahusay na damo para sa pagbaba ng timbang, dahil ito ay mayaman sa mga antioxidant at tumutulong na pasiglahin ang pagsunog ng taba sa katawan at pagbutihin ang pagganap ng kalamnan.
Ang green tea ay mahusay din sa pagsugpo ng gana at pagbabawas ng cravings sa pagkain, lalo na kung ito ay natupok 30 minuto bago kumain. Narito kung paano maghanda ng green tea para sa pagbaba ng timbang:
ang mga bahagi:
- 2 kutsarita ng berdeng dahon ng tsaa
- 1 tasang tubig
- Isang kurot ng malambot na kanela
Paano ihanda:
- Ang green tea ay ginawa gaya ng dati.
- Pagkatapos ay idagdag ang farfa at ihalo.
- Inumin ito 2-3 beses sa isang araw.
Mga side effect at pag-iingat sa paggamit ng green tea para sa pagbaba ng timbang:
Ang mga benepisyo ng green tea ay hindi mabilang, gayunpaman, ang labis nito ay maaaring humantong sa pagtatae, pagsusuka at pagkahilo, at hindi rin ito pinapayagan para sa mga taong may mababang presyon ng dugo.
4- Cinnamon para sa pagpapapayat
Ang cinnamon ay isa sa pinakamalawak na ginagamit na pampalasa sa India para sa pagluluto at para sa paggamot sa maraming kundisyon. Tumutulong ang cinnamon sa pag-regulate ng asukal sa dugo at pagpapababa ng triglycerides at masamang kolesterol, kaya mahusay ito para sa mga diabetic at sa mga gustong magbawas ng timbang.
Paano maghanda ng cinnamon:
- Ang cinnamon ay ginawa sa parehong paraan tulad ng kape, nang walang pagdaragdag ng asukal (maaaring magdagdag ng kaunting pulot para sa pagpapatamis).
- Uminom ng 2 tasa ng cinnamon dalawang beses sa isang araw.
Mga side effect ng pag-inom ng cinnamon para sa pagbaba ng timbang:
Nakakatulong ang cinnamon na pigilan ang gana sa pagkain at pinapataas ang metabolism at detoxification, ngunit hindi inirerekomenda na kainin ito ng sobra-sobra dahil maaari itong magdulot ng pagduduwal at pagtatae.
5- Cardamom (cardamom) para sa pagbaba ng timbang
Alam mo ba na ang cardamom ay idinagdag sa maraming mga produkto ng kape dahil ito ay may magandang benepisyo sa pagtaas ng metabolismo at pagbaba ng timbang?
Ang cardamom o cardamom, kung tawagin din dito, ay pinipigilan ang paglobo ng tiyan, binabawasan ang mga gas, at tumutulong sa pagsunog ng mas maraming taba. Ang sumusunod ay isang paraan ng paghahanda ng cardamom, na tumutulong sa pagkawala ng katawan:
ang mga bahagi:
- 1 kutsarita ng ground cardamom
- 1 tasang tubig
- 1 kutsarang dahon ng tsaa
Paano ihanda:
- Pakuluan ang tubig gaya ng dati, idagdag ang tsaa at cardamom, takpan at iwanan ng 5 minuto.
- Inumin ang tsaang ito dalawang beses sa isang araw.
NB: Maaaring idagdag ang cardamom sa isang tasa ng kape sa umaga.
Mga side effect ng cardamom para sa pagbaba ng timbang:
Iwasan ang paggamit ng cardamom nang labis, dahil maaari itong humantong sa pagtatae at pagduduwal.
6- Mainit na pulang paminta para sa pagbaba ng timbang
Ang mainit na pulang paminta ay nagbibigay ng init sa katawan, na tumutulong sa pagsunog ng mas maraming taba at binabawasan ang pagkonsumo ng calorie. Nakakatulong din ang mainit na paminta sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo at pagpapababa ng mga antas ng taba sa dugo.
Narito kung paano maghanda ng sili para sa pagbaba ng timbang:
ang mga bahagi:
- 1/4 kutsarita ng mainit na pulang paminta
- Isang kutsarang berdeng lemon juice
- 1 tasang tubig
Paano ihanda:
- Magdagdag ng lemon juice at paminta na may tubig at haluing mabuti.
- Uminom kaagad dalawang beses sa isang araw.
- Ang mga mainit na sili ay maaari ding idagdag sa mga salad at pasta na may mga gulay.
Mga side effect ng paggamit ng paminta para sa pagbaba ng timbang
Iwasan ang labis na paggamit ng sili upang pumayat, dahil ito ay maaaring humantong sa pananakit ng tiyan, pagkahilo, at pagsusuka.
Mga halamang gamot para sa mabilis na pagpapapayat sa loob ng isang linggo
Mayroong maraming mga halamang gamot na tumutulong sa mabilis na pagbaba ng timbang, bukod pa sa pagsunod sa isang malusog na diyeta. Narito ang mga pinakamahalagang halamang gamot para sa mabilis na pagbaba ng timbang:
ang Bawang
Alam nating lahat ang mga benepisyo sa kalusugan ng bawang, ngunit makakatulong din ito sa iyo na mawalan ng timbang at magsunog ng mas maraming taba.
Lubhang kapaki-pakinabang ang bawang sa pagbabalanse ng mga hormone, dahil ang anumang abala ay maaaring magdulot ng malubhang problema. Maaaring idagdag ang bawang sa mga salad dish o kainin nang walang laman ang tiyan.
NB: Ang mga taong may mababang presyon ng dugo ay dapat na umiwas sa labis na paggamit ng bawang.
Itim na paminta
Kapag pinag-uusapan natin ang pinakamahusay na mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang, hindi natin malilimutan ang itim na paminta, na nagdaragdag ng kakaibang lasa sa mga pagkain. Nakakatulong ang itim na paminta sa pagtaas ng metabolismo at mabilis na pagbaba ng timbang. Ang pinakamahusay na paraan ng paggamit ng itim na paminta ay ang pagdaragdag nito ng mga natural na juice o maiinit na inumin sa tabi ng mga pagkaing salad.
buto ng mustasa
Ang buto ng mustasa ay mga puti o dilaw na buto ng halaman ng mustasa, kadalasang itinatanim sa India, Hungary, Canada at Estados Unidos ng Amerika, at ginagamit sa maraming pagkain at sarsa. Ang mga buto ng mustasa ay naglalaman ng mga omega-3 fatty acid na tumutulong sa pagpapababa ng mga nakakapinsalang antas ng kolesterol at magsunog ng mas maraming calorie.at taba.
Bilang karagdagan, ang mga buto ng mustasa ay napakayaman sa bitamina B12, folate at niacin, at mababa sa carbohydrates, na ginagawang kapaki-pakinabang ang damong ito sa proseso ng pagbaba ng timbang. Ang mga buto ng mustasa ay ginagamit sa paggawa ng mga salad dressing na may pagdaragdag ng lemon juice at olive langis.
Mahalagang tip: Mas mainam na gumamit ng mustasa sa pangkalahatan sa halip na mayonesa sa mga salad o iba pang mga pinggan para sa pagbaba ng timbang.
Mga halamang pampapayat ng tiyan at pigi
Nagdurusa ka ba sa sobrang taba sa tiyan at pigi? Sa kasong ito, ang mga natural na damo ay maaaring gamitin upang mawala ang taba ng tiyan, bilang karagdagan sa paggawa ng ilang pang-araw-araw na pagbabago sa iyong diyeta.
Narito ang ilang mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang.
- Mint:
Ang herb na ito ay kilala sa kakaibang lasa at matalinong aroma at maaaring gamitin upang magdagdag ng lasa sa maraming pagkain. Ang mint ay isa sa mga pinaka-epektibong halamang gamot sa pagbabawas ng taba sa tiyan at puwit, na pumipigil sa pagdurugo at pagpapabuti ng panunaw.
Kung gusto mong magbawas ng timbang, oras na upang isama ang kahanga-hangang damong ito sa iyong diyeta o uminom ng peppermint tea.
- اPara sa basil:
Isa pang halamang gamot na isang kayamanan ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbaba ng timbang.
Ang Basil ay may kakayahang magpababa ng mga antas ng cortisol, at mas mataas kaysa sa normal na antas ng hormone na ito ay kilala na nangangahulugan na mas malamang na tumaba ka.
Ang halaman na ito ay mahusay para sa pagkawala ng taba sa tiyan at puwit, at ang basil ay maaaring idagdag sa maraming pagkain, tulad ng pasta na may mga gulay at manok, mga pagkaing salad, o pesto.
- اPara sa perehil at kulantro:
Sa personal, ang damong ito ay paborito ko kasabay ng coriander dahil sa mga benepisyo nito sa kalusugan, pagpapalakas ng immune system, at pagbabawas ng glucose sa dugo.
Ang parsley ay may kakayahang mabilis na mawalan ng tiyan at pigi, habang kinokontrol ang gana.
Ang pinakamahusay na paraan upang gamitin ang perehil at cilantro sa pagpapapayat ay ang paggawa ng katas ng gulay o idagdag ang mga ito sa mga salad.
NB: Maaari kang gumawa ng tsaa mula sa mga buto ng coriander at magdagdag ng kaunting kanela upang mawalan ng timbang.
Mga halamang gamot para mawala ang tiyan sa isang linggo
Kung gusto mong pumayat sa pangkalahatan o mapupuksa ang labis na taba sa tiyan, ang pagpili ng isang malusog, balanseng diyeta ay makakatulong sa pagbaba ng timbang.
Gayunpaman, may ilang mga halamang gamot na nag-aalok ng mabilis na pag-aayos at malawakang ginagamit sa pagbaba ng timbang.
1-Guarana
Ang damong ito ay ginamit sa loob ng maraming siglo upang natural na pigilan ang gana, at ang mga tao ay kumonsumo ng guarana upang matunaw ang taba ng tiyan.
Ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ang epekto ng damong ito sa pagpapapayat ay dahil sa ang katunayan na ito ay naglalaman ng maraming natatanging mga compound sa pagtaas ng taba burning, at ginagawang pakiramdam mo busog para sa isang mas mahabang panahon.
2-Kola Nut
Ang damong ito ay kasama sa maraming mga tabletas at nutritional supplement para sa pagbaba ng timbang, at nakakatulong na pataasin ang metabolic rate ng hanggang 118%, na nagpapataas ng rate ng pagkasunog nang napakabilis sa loob ng isang linggo.
Dahil ang caffeine sa herb na ito ay nakakabawas ng gana sa pagkain at nakakatulong sa panunaw, ginagawa itong isang mahusay na damo para sa pagbaba ng timbang.
3- Rosehip para sa pagpapayat ng tiyan
Noong 2015, ang mga mananaliksik mula sa Japan ay nagsagawa ng klinikal na pagsubok upang makita ang epekto ng rosehip sa pagbabawas ng visceral fat sa tiyan sa ilang taong napakataba. Ang pag-aaral na ito ay tumagal ng 12 linggo, at ang mga kalahok ay kumain ng 100 milligrams ng rosehip.
Sa pagtatapos ng pagsubok, napansin nila na ang mga subject na kumuha ng rosehip extract ay makabuluhang nabawasan ang taba ng tiyan at timbang ng katawan kumpara sa isang grupo ng mga kalahok na hindi kumuha ng rosehip extract. Nakapagtataka, walang mga side effect o negatibong reaksyon mula sa rosehip .
4- Turmerik
Ang turmerik ay isa sa mga pampalasa na maaaring maiwasan ang pag-iipon ng taba sa tiyan, kasama ang isang mahusay na diyeta na tumutulong sa turmerik na mapabilis ang pagbaba ng timbang at magsunog ng mas maraming taba dahil naglalaman ito ng fiber at carbohydrates, bukod pa doon ang turmeric ay naglalaman ng mabisang mga compound ng halaman na tumataas. ang rate ng metabolismo upang masunog ang mga calorie na thermal nang mas mabilis.
Mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang nang walang pagdidiyeta
Naghahanap ka ba ng mga halamang gamot upang makatulong na mawalan ng timbang at mapupuksa ang labis na taba nang hindi sumusunod sa isang diyeta? Narito ang pinakamahalagang halamang gamot:
Moringa
Ang Moringa ay isang halaman na libu-libong taon nang ginagamit sa mga gamot sa India at Nepal. Kamakailan lamang, ang Moringa ay ginamit din sa Europa bilang pandagdag sa pagbaba ng timbang. Ang mga dahong ito ay maaaring kainin nang direkta o idagdag sa mga salad at iba pang mga pagkain.
Ang Moringa ay naglalaman ng maraming bitamina at mineral, at nakakatulong ito na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo at nag-aalis ng mga lason sa katawan.
Ang Moringa ay nailalarawan din sa nilalaman ng hibla nito, na ginagawang kapaki-pakinabang sa pagbaba ng timbang at pagbabawas ng gana.
Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang Moringa ay isa sa mga pinaka-tinatanggap na ginagamit na halamang gamot para sa pagbaba ng timbang at para sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol.
Oolong Tea
Ang damong ito ay isang tsaa na ginagamit sa mga ritwal ng Hapon upang mapabuti ang metabolismo, na nagpapabilis sa pagsunog ng taba sa katawan, at ang katamtamang nilalaman ng caffeine nito ay nagbibigay ng mas maraming enerhiya.
Ang tsaang ito ay isang mahusay na alternatibo sa lasa ng asukal sa loob nito at ang mabango at natatanging lasa nito. Maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang ang pag-inom ng 2 tasa ng oolong tea sa isang araw.
Dandelion para sa pagpapapayat ng katawan
Ang mga dahon at ugat ng dandelion ay kabilang din sa mga pinakasikat na halamang gamot na ginagamit sa paggamot ng maraming kondisyon kabilang ang pagbaba ng timbang.
Ang dandelion root ay isang natural na diuretic, nagpapalabas ng labis na tubig at mga lason mula sa katawan, at lubos na nakakatulong sa pagbaba ng timbang.
Samakatuwid, ang dandelion tea ay isang napakahusay na paraan upang mawalan ng timbang nang walang pagdidiyeta.
NB: Sa kabila ng mga benepisyo ng dandelion, tulad ng anumang iba pang damo, mayroon itong mga side effect tulad ng pakiramdam na nasusuka at pagtaas ng tibok ng puso.
Kaya, huwag masyadong gamitin ito.
haras
Ang halaman na ito ay hindi gaanong ginagamit sa mga pinggan o bilang isang inumin, ngunit ang mga buto nito ay malawak na popular sa mga layuning panggamot at bilang isang pampalasa na nagbibigay ng matamis na lasa sa pagkain.
Ang mga buto ng haras ay mayaman sa mga antioxidant, hibla, bitamina at mineral, at nakakatulong ang mga ito na mapabuti ang panunaw at mas mababa ang antas ng masamang kolesterol, na ginagawang isang mahusay na damong pampababa ng timbang ang damong ito.
Ang pinakamahusay na paraan ng paggamit ng mga buto ng haras ay ibabad ang isang kutsarita nito sa isang tasa ng tubig at mag-iwan ng ilang oras, pagkatapos ay salain at inumin nang walang laman ang tiyan.
Maaari ding gamitin ang haras sa mga pasta dish, salad, at inihaw na karne.
Mga halamang gamot para sa mga eksperimento sa pagbaba ng timbang
Tulad ng nabanggit dati, ang mga halamang gamot at pampalasa ay makakatulong sa pagsunog ng maraming taba, sugpuin ang pagnanasa sa pagkain, bukod pa sa ligtas at epektibong pagbabawas ng timbang, at may mga karanasan mula sa ilang mga kaibigan na gumamit ng pampapayat na damo, babanggitin ko ang kanilang mga karanasan.
Ang isang kaibigan ay naghihirap mula sa isang makabuluhang akumulasyon ng taba sa tiyan, at sa parehong oras ay nagkaroon siya ng malakas na gana sa pagkain, lalo na ang asukal at matamis.
Sinubukan kong gamitin ang luya bilang tsaa na may dagdag na kanela at kaunting pulot sa loob ng isang linggo. Ang resulta ay nawala ang malaking porsyento ng visceral fat sa tiyan at nabawasan ang gana na may pakiramdam ng pagkabusog sa mahabang panahon pagkatapos uminom ng luya.
Sinubukan ng isa pang kaibigan na gumamit ng bawang at ngumunguya ng 2 cloves sa isang araw nang walang laman ang tiyan. Bumaba ang kanyang masamang kolesterol, na may pagtaas ng aktibidad, na nakatulong nang malaki sa kanyang pagbaba ng timbang sa wala pang isang buwan.
Mga tip para sa pagsunod sa mga herbal na recipe para sa pagpapapayat
Ang lahat ng mga halamang gamot na nabanggit sa itaas ay nailalarawan sa pamamagitan ng kanilang superyor na kakayahang mawalan ng timbang at madagdagan ang pagsunog ng mga taba sa katawan.
Gayunpaman, may ilang mahahalagang tip na dapat sundin pagdating sa paggamit ng mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang.
- Ang epekto ng mga halamang gamot ay hindi magiging epektibo sa kaso ng "pagsisikip ng katawan" dahil sa labis na paninigarilyo, mahinang nutrisyon, kawalan ng paggalaw at katamaran.
Upang makakuha ng mabuti at positibong resulta sa mga pampapayat na herbal na recipe sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na pamumuhay sa pangkalahatan. - Karamihan sa mga halamang gamot ay naglalaman ng mga langis at mabisang mga compound, kaya ang mga halamang gamot ay hindi dapat ilagay nang direkta sa apoy at pinakuluan ng tubig upang hindi mawala ang karamihan sa mga benepisyo ng damo.
Ang pinakamahusay na paraan ay ang pakuluan ng tubig, pagkatapos ay idagdag ang iyong mga paboritong halamang gamot, iwanan ito ng ilang minuto, at pagkatapos ay inumin ito. - Hindi ko inirerekomenda ang paggamit ng mga halamang gamot kapag walang laman ang tiyan, maliban sa bawang. Ang ilang mga halamang gamot ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka sa umaga.
- Ang mga tuyong damo ay maaari ding gamitin para sa pagbaba ng timbang, pag-iingat na bilhin ang damo mula sa mga pinagkakatiwalaang tindahan, mas mabuti sa isang pakete (isang garapon o sa anyo ng mga bag ng tsaa).
- Dapat kang patuloy na gumamit ng mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang nang hindi bababa sa isang buwan upang makakuha ng mga positibong resulta.
- Ang mga taong dumaranas ng mababang presyon ng dugo, mga problema sa puso, diabetes, mataas na presyon ng dugo, mga buntis o nagpapasusong kababaihan, o mga batang wala pang 18 taong gulang, ay dapat kumunsulta sa doktor bago gumamit ng mga halamang gamot para sa pagbaba ng timbang.
