Alamin ang tungkol sa water diet at ang mga hakbang para ipatupad ito

Ang pagbabawas ng timbang ay pangarap ng marami sa atin, dahil ang labis na katabaan ay may maraming iba't ibang epekto at pinsala, at maraming mga pamamaraan at diet na pinagdadaanan ng mga tao, upang makakuha ng fit na katawan at angkop na tangkad.

Kabilang sa mga pinakalaganap na uri ng pagdidiyeta sa mga kamakailang panahon ay ang pagkain ng tubig, na itinuturing na lubos na nakadepende sa pag-inom ng maraming likido at tubig.

Mga kalamangan ng diyeta sa tubig

Ang ganitong uri ng diyeta ay isa sa mga uri na may mahusay na pagiging epektibo, dahil ang tubig ay may maraming mga pakinabang, at samakatuwid ito ay ang perpektong solusyon para sa mga nais na mawalan ng malaking halaga ng timbang sa pinakamaikling posibleng panahon, ngunit kailangan mong malaman ang mga pakinabang. na dahilan upang tanggapin mo ang diyeta na ito:

• Nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkabusog dahil pinupuno nito ang tiyan at pinupuno ang walang laman, kaya ayaw kumain ng maraming pagkain sa mahabang panahon.
• Nagtatanggal ito ng mga lason sa katawan at maaaring maging masigla at masigla ang isang tao sa buong panahon ng pagdidiyeta.
• Nag-aambag ito sa pag-alis ng mga taba na naipon sa tiyan, puwit at mga bahagi ng dibdib, at gumagana din ito upang masira at matunaw ang taba nang mas mabilis.
• Ito ay nagmo-moisturize sa balat, lalo na sa kaso ng pagkawala ng malaking halaga ng likido, kapag nakalantad sa mga diyeta, kaya ang balat ay nawawala ang pagiging bago nito, dahil ang tubig ay nagpapatingkad.
• Ito ay may epektibong papel sa pagpapabuti ng proseso ng panunaw at pag-alis sa katawan ng paninigas ng dumi, at ito ang gumaganap ng malaking papel sa pagkawala ng mataas na porsyento ng timbang na naipon sa iba't ibang lugar.

Mga hakbang ng lingguhang diyeta sa tubig

Kung nais mong magpatupad ng lingguhang diyeta na nakadepende sa pag-inom ng tubig, dapat itong magkaroon ng ilang hakbang na dapat sundin upang makakuha ng epektibo at mabilis na resulta sa pagpapapayat, at ang sistema ay ang mga sumusunod:

regimen sa unang araw

• Ang isang tasa ng maligamgam na tubig ay iniinom, ngunit isinasaalang-alang na ito ay nasa walang laman na tiyan kaagad pagkatapos magising.
• Pagkatapos ng halos isang oras, ang isang piraso ng toast, na inilaan para sa mga diyeta, ay kinuha na may dalawang itlog, mas mabuti na pinakuluan.
• Bago ang oras ng tanghalian, dalawang tasa ng tubig ang inumin, mas mabuti na mainit-init, na may ilang patak ng lemon juice, dahil nagbibigay ito ng pakiramdam ng pagkawala ng gana.
• Tungkol sa tanghalian, dapat kang kumain lamang ng isang piraso ng karne, kung ito ay inihaw o pinakuluan, upang ito ay mababa sa taba, at maaari kang kumain ng isang piraso ng diet toast sa tabi nito, bilang karagdagan sa isang plato ng pinakuluang gulay.
• Isang oras pagkatapos ng nakaraang pagkain, ang isang prutas ay kinuha, mas mabuti ang mga mansanas o mga dalandan, na may isang malaking baso ng tubig.
• Tulad ng para sa hapunan, ito ay isang tasa ng orange fruit juice o isang pakete ng walang taba na yogurt na tinanggal ang mukha at isang kutsarang puno ng oatmeal o kanela dito, ayon sa iyong pagnanais, tulad ng magagawa mo nang wala iyon, ngunit ang mga halamang gamot. magtrabaho para mabusog ka.

Sistema ng ikalawang araw

• Kaagad pagkatapos magising, kumuha ng isang malaking baso ng maligamgam na tubig at magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng sariwang lemon juice dito.
• Matapos ang dalawang oras na lumipas mula noong nakaraang oras, ang isang tasa ng maligamgam na tubig ay kinuha, at maaari kang magdagdag ng kaunting lemon juice dito.
• Sa alas-dos ng hapon, ang isang piraso o isang hiwa ng toast ay inihanda na may dalawang pinakuluang itlog, at sa tabi nito ay isang tasa ng tsaa kung saan ang skim milk ay idinagdag nang walang pagdaragdag ng asukal, ngunit isang piraso ng diet sugar ay idinagdag kung nais.
• Pagkatapos ng tatlong oras, isang-kapat lamang ng mga piraso ng manok ang kinakain, isinasaalang-alang ang pag-alis ng balat at taba mula dito, at isang plato ng berdeng salad ng gulay sa tabi nito.
• Isang prutas o isang tasa ng walang asukal na orange juice, at kung nais, isang kutsarita lamang ng bee honey ang idinagdag.
• Tulad ng para sa hapunan, ang isang tasa ng gatas ay inihanda lamang na may isang prutas ng orange, pinya o mansanas, ayon sa pagnanais ng pagpili.

Pangatlong araw na pagkain

• Kapag walang laman ang tiyan, isa hanggang dalawang tasa ng tubig ang dapat inumin, ngunit dapat itong painitin bago kumain.
• Humigit-kumulang isang oras pagkatapos magising, isang maliit na piraso ng cottage cheese ang kinakain, at ang isang slice ng brown toast, na kilala bilang diet bread, ay mas mainam na hindi toasted.
• Habang papalapit ang oras para sa susunod na pagkain, tatlong tasa ng maligamgam na tubig ang iniinom, at kung nais mong makuha ang matamis na lasa nito, maaari kang magdagdag lamang ng isang kutsarang puting pulot.
• Ang tanghalian sa araw na ito ay magdala ng isang ulam ng berdeng salad na binubuo ng mga kamatis, sibuyas at mga pipino, at ito ay hinahain kasama ng isang isda na niluto sa paraan ng barbecue.
• Ang isang tasa ng tubig ay iniinom pagkatapos na ito ay pinainit, pagkatapos ng tatlong oras na lumipas mula noong nakaraang pagkain.
• Sa gabi, tatlong kutsara ng fava beans, kung saan idinagdag ang sariwang lemon juice, o pinalitan ng isa sa mga pinakuluang itlog, at inihahain ang brown toast kasama nito.

Pang-apat na araw na pagkain

• Uminom ng maraming tubig, hindi bababa sa dalawang tasa sa umaga nang walang laman ang tiyan, bago mag-almusal.
• Naghihintay ng isang oras bago mag-almusal, na kinabibilangan ng apat na kutsara ng fava beans, at pagdaragdag ng isang kutsarita ng lemon drop dito.
• Uminom ng dalawang basong tubig bago ang tanghalian.
• Kumain ng tatlong kutsarang puting bigas kasama ang tatlong piraso ng isda pagkatapos iihaw ito para sa tanghalian, at dapat mayroong isang malaking plato ng berdeng salad.
• Isang oras bago matulog, umiinom siya ng isang tasa ng maligamgam na tubig, na dating pinakuluang, at dalawang prutas o isang kahon ng yogurt na walang taba.

Sistema ng ikalimang araw

• Kaagad pagkatapos magising, uminom ng isang basong tubig.
• Pagkatapos nito, ang kalahating litro ng tubig ay kinuha, kasama ang toast bread para sa diyeta, at sa tabi nito ay isang piraso ng puting keso, mas mainam na ang keso ay ganap na walang taba, at ang tsaa na may gatas ay lasing, ngunit hindi. ang mga sweetener ay idinagdag dito.
• Bago kainin ang susunod na pagkain, apat na baso ng tubig ang inumin, at pagkatapos ay maghintay ng sapat na oras nang hindi bababa sa kalahating oras.
• Tatlong piraso ng karne ang inihanda, ngunit sa kondisyon na sila ay niluto sa pamamagitan ng pag-ihaw o pagpapakulo upang hindi sila magkaroon ng mataas na halaga ng calories o taba, at kalahating litro ng sabaw ng karne, na ang taba layer ay tinanggal mula dito.
• Hindi bababa sa isang oras bago matulog, kumukuha ng isang tasa ng skimmed milk, sa tabi nito ay isang slice ng brown diet bread at dalawang tasa ng tubig, at maaaring magdagdag ng isang pinakuluang itlog kung ninanais.

Pang-anim na araw na pagkain

• Sa umaga, isang tasa lamang ang nagdagdag ng isang patak ng lemon.
• Pagkatapos ng isang oras, isang buong litro ng tubig na walang anumang mga additives o iba pang mga sangkap, at dalawang kutsara ng fava beans, na may lemon at pampalasa na idinagdag dito, na may tinapay.
• Kung tungkol sa pagkain sa tanghali, may kasama itong apat na hiwa ng inihaw na atay, at sa tabi nito ay isang salad na naglalaman ng mga kamatis, pipino, litsugas, at karot.
• Sa pagtatapos ng araw, isang piraso ng sinagap na keso ang kinukuha, at maaari mong inumin ang juice ng anumang uri ng natural na prutas, ito man ay orange o mansanas.

Sistema ng ikapitong araw

• Ang huling araw na ito ay nakikilala mula sa natitirang bahagi ng linggo, dahil ang almusal ay may kasamang tatlo hanggang apat na baso ng tubig, sa kondisyon na ito ay walang laman ang tiyan, at isang piraso din ng ganap na walang taba na Turkish cheese na may toast.
• Tatlong karagdagang tasa ang kinakain bago ang tanghalian, ngunit pagkatapos itong ma-warm up. Sa araw na ito, maaari itong matamis ng puting pulot.
• Maaari kang kumain ng kanin o pasta sa halagang tatlong kutsara lamang, na may isa o tatlong piraso ng inihaw na isda, na may dami ng tinadtad na gulay, at lokal na tinapay, upang hindi ito lumampas sa isang-kapat ng tinapay.
• Ang huling pagkain para sa araw na ito ay may kasamang dalawang piraso ng keso na may lokal na tinapay, at para sa likido para sa gabing ito, ito ay magiging juice ng anumang uri ng prutas, ayon sa iyong kagustuhan.

Tubig lamang ang diyeta na walang pagkain

Tulad ng para sa sistemang ito, ito ay ganap na naiiba mula sa nakaraang diyeta, dahil ginagarantiyahan ka nito ang pagkawala ng mataas na halaga ng taba at sa pinakamaikling panahon, ngunit ginagawa nitong kailangan ng tao na ganap na huminto sa pagkain habang pinapalitan ito ng iba pang mga sangkap, at ang mga hakbang nito ay ang mga sumusunod:

• Ang tao ay naghahanda para sa kanyang sarili bago simulan ang sistemang ito, nang hindi bababa sa isang linggo, sa pamamagitan ng pag-aayuno nang isang buong araw.
• Sa mga panahong ito, ang lahat ng pagkain para sa araw ay pinapalitan ng tubig, at para sa natitirang bahagi ng araw, ito ay bubuo ng pag-inom ng green tea at mga herbal supplement.
• Bawat bagong araw ay magsisimula, ang mga antas ng likido ay tumataas nang higit sa araw bago.
• Kung ang isang tao ay hindi ganap na umiwas sa pagkain, ang mga salad, mga pagkaing mayaman sa natural na mga hibla, likido, at prutas ay inilalagay sa halip na mga mataba at starchy na pagkain.
• Ipinagbabawal na kumain ng anumang uri ng matamis o pagkain na may mataas na calorie o starch upang matiyak ang tagumpay ng diyeta.
• Dapat kang kumunsulta sa isang doktor bago ipatupad ang diyeta na ito dahil maaaring hindi ito angkop para sa lahat ng mga kaso, at sa ilang mga kaso maaari itong humantong sa pagkalason sa tubig.

Ano ang mga salik ng tagumpay ng diyeta sa tubig sa pagbaba ng timbang?

Mayroong ilang iba't ibang mga kadahilanan na tumutulong sa tagumpay ng ganitong uri ng diyeta at nag-aambag sa pag-alis ng mataas na porsyento ng timbang pati na rin ang mga naipon na taba, at kabilang sa mga salik na ito ay ang mga sumusunod:

• Uminom ng maraming tubig sa iyong buong araw, sa bilis na hindi bababa sa sampung litro bawat araw. Habang lumilipas ang mas maraming oras, mas maraming dami ang nainom, at iba pa, upang bigyan ang katawan ng permanenteng pakiramdam ng pagkabusog at hindi na kailangang kumain.
• Bago kainin ang alinman sa iyong tatlong pagkain, kailangan mong uminom ng masaganang dami nito dahil mababa ito sa calories, kaya kahit gaano pa ito tumaas, hindi ito nakakaapekto sa timbang.
• Palitan, hangga't maaari, ang iba't ibang uri ng juice dito, dahil ito ang pinakamahusay.
• Ang pagbabawas ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa taba at langis upang makuha ang ninanais na resulta sa pagkawala ng katawan.
• Lumayo sa pag-inom ng carbonated na tubig sa buong panahon ng diyeta, dahil ito ay itinuturing na isang inuming nakakasira sa diyeta dahil mayroon itong napakataas na antas ng asukal bilang karagdagan sa mga calorie.
• Ang labis na asin sa pagkain ay isa sa mga bagay na sumisira sa sistema, kaya kailangang mag-ingat upang mabawasan ang mga proporsyon at dami nito sa lahat ng uri ng pagkain na binanggit namin sa system upang gumana nang epektibo ang diyeta, at makikita ang mga resulta. pagkatapos ng isang panahon na hindi bababa sa dalawang linggo.
• Patuloy na sundin ang mga hakbang at hindi pagpasok ng anumang inumin o pagkain na naglalaman ng dami ng langis o taba.
• Ang pagbabawas ng tao sa pagkain nito sa buong panahon ay kabilang sa mabisa at siguradong salik ng tagumpay.